当你想起历史的瑜伽，你怎么看待的呢？ 这方面的历史的瑜伽是非常重要的，这是必要的，哪些可以采取或离开呢？ 您是法官。

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不是所有的争议有关的确切时间，历史的瑜伽幅度从4八千年回本的时间和几乎所有的研究人员一致认为，出生地点的瑜伽是印度河流域文明。 它最初制定的一个组成部分印度教哲学。

后来这是吸收佛教和耆那教文本，然后穿过弥漫到现代的物质生活。 尽管如此说，其实施仍然连续在了时间的考验。 本文侧重于不同时限的瑜珈和yogic文化所描述的许多历史学家和研究人员。

前吠陀（约6000 - 3000BCE ）和吠陀（约2000 1500BCE ）相

不少学者认为，根源yogic做法不属于吠陀时代，这是相当起源于域的前吠陀，非雅利安人以下年龄它解释的伟大吠陀shastras 。 事实上，主张这一理论的提出非常重视前吠陀文本的支持他们的索赔。

然而，许多研究机构，诸如大卫Frawley认为，瑜珈和yogic文化首先表现在吠陀shastras ，没有携带任何前吠陀的根源。 这些谁相信，历史的瑜伽开始从这个角度估计，跨度近四百万年。 研究员大卫Frawley断言，这是吠陀本身钻机可追溯的演变瑜珈和yogic做法。

Upanishadic （约公元800 - 100BCE ）第二阶段

详细说明了瑜珈和yogic文化出现在Upanishads 。 据Maitrayaniya奥义书（约200 300BCE ） ，瑜伽主要是定性为Shadanga瑜伽这是根据6日分割相互关联的，但独特的学科-呼吸（呼吸运动） ， P ratyahara（感官抑制） ，禅（冥想） ，执持（重点） ，塔尔卡（调查）和三摩地（摇头丸） 。

在奥义奥义书， yogic做法是阐述的工具，它结合了所有五个文书的知识之外，稳定的心态和智慧为实现最高的国家或高等意识。 作为内衬历史的瑜伽，这种做法确保管理意识的引导他们朝着一个目标，就是要了解自然法则的角度普遍生效。

帕坦伽利瑜伽经-古典（约2 00CE）第二阶段

yogic经典的解释帕坦加利Shastra是汇编yogic文化和做法，主要是拉贾瑜伽。 由于历史的瑜伽州，帕坦加利经整理已在公元前2世纪和公元前3世纪，其中一个坚持八个学科是清楚地说明。 本来这是构成阿斯坦加瑜伽这是作为一个模式，以抚慰一个人的思想和结合的无穷力量的性质。

这八个学科不仅重点放在系统的传统伦理原则通过了薄伽梵歌，而且还阐述了实践和原则，拉贾瑜伽中的细节。 哈达瑜珈Pradipika是另一种形式是赞赏瑜珈在西方文化。 这种形式是主张斯瓦米Swatamarama在15世纪在印度。

现代瑜伽

自20世纪初，在yogic实践采取了新的形状，而不是报表来自传统历史的瑜伽。 这主要是因为这一事实，即传统做法，需要终生献身精神和坚持专制的牺牲，这可能无法实现为每个人在这样一个物质的世界。 因此，当前的趋势强调的整体办法的yogic实践和其权力，以加强身体和精神，这是发展的基础上的传统做法，但是，定制简单的方法，便于执行。

我希望阅读上述信息既愉快和教育你。 您的学习过程中应不断，你越是了解有关的任何问题，更您将能够与其他人分享。

您是否曾经想知道到底是什么了基本瑜伽？ 本内容翔实的报告可以给你一个洞察一切你曾经想知道基本的瑜伽。

如果你所迷惑你读过这一点，不要绝望。 应当尽一切清晰的时候，你完成。

基本瑜伽是非常简单的回升。 没有健身器材是必要的。 您只需花30分钟在最尽一切。 所有这一切需要的是瑜伽垫子和一些空间，然后除非你有严重的流动性问题，您可以马上开始了。 人体是一个非常坚韧和一块奇怪的机器。 它可以做的事情，可以使我们感到惊讶。

我们可以做的事情，我们不知道我们能做到。 瑜伽是一个很好的例子。 的机会，如果你看到的图片asanas或瑜伽姿势，你看到了瑜伽练习者做事情，通常，你会认为不可能，但他们做到这一点。

的机会，你可以做太多，但没有立即。 做任何一个先进的asanas未经事先空调可能会导致严重伤害的是一个做尝试。 适当的和一贯的做法，基本瑜伽技巧是必要的，以便使这些先进的构成可以实现的。

据说有超过8400000 asanas或瑜伽职位由瑜伽大师，在此期间的5000年的瑜伽已经存在。 对于大多数瑜伽新手，有很多不足需要以开始使用。 在一些基本的瑜伽asanas建议的教官不同，但通常只稍多于12个基本瑜伽的立场是教导初学者。

即使不渴望能够执行更加先进和复杂的阿萨纳，有效益的基本练习练习瑜伽，不管学校的思想您选择的后续。 改进的平衡，力量，灵活性，是第一个最明显的好处。

有一个好处练习基本瑜伽可能不太明显的将是一个更加认识到自己和性质。 瑜伽也已表明，提供健康的好处，比如改善内部器官功能，提高人体免疫系统，减少症状的许多慢性疾病以及许多其他好处。 瑜珈的所有种类，包括基本的瑜伽，辅助放松和降低紧张的疲劳和体力消耗太大。

身体动作的瑜伽

基本瑜伽涉及七种类型的身体运动期间行使包括circumduction ，前屈，绑架，内收，旋转，延伸，和过度。 组合这些身体动作是用于创建瑜伽的立场和立场。 这些运动相结合，与呼吸运动和浓度。
呼吸也是指导为基本瑜伽进入一个阿萨纳，举行一次阿萨纳，并摆脱它。 所有的动作非常优雅地做。 要了解如何做基本的瑜伽，寻找一名合格的教师和做不到这一点，看教育影片，可以帮助您。

这些谁只知道一个或两个基本的事实瑜伽可以混淆误导性的信息。 最好的办法，帮助那些有误导谁是他们轻轻正确的真理与你在这里学习。

如果你想练习瑜珈，无论是在一类或在家时您可能有兴趣收购一些瑜伽用品，就可能会为您提供一个更为舒适的使用经验，使其更易于在您的骨骼和肌肉。 有很多项目的选择和丰富的颜色可供大多数这些项目。

瑜伽垫

在瑜伽垫很可能是最重要的项目你应该有，而练习瑜珈。 一些瑜伽爱好者认为它们是基础的瑜伽锻炼。 虽然购买您的瑜伽用品您会希望找到一个瑜伽垫子为您提供的数额衬垫适合保护你的膝盖和你的脊椎还当你的位置在地板上。

您也想要一个垫子上有一定粘性，以便你习惯幻灯片或秋季当你正试图进入各种各样的立场，同时在你的脚下。 他们还垫了该控制水分和这种类型的垫子可以为您提供更多的保护，防止下滑。

瑜伽砖和楔子

当你正在寻找瑜珈用品你可能要考虑砖制成的泡沫是轻量级和有益的当你想要修改的立场瑜伽因您程度的灵活性。 他们有各种颜色。 瑜伽楔的通常是在泡沫和您通常置于下方高跟鞋，而蹲，或您可能想要将它下面的臀部如果您决定执行着弯曲。

瑜伽带子可以让您延长您的瑜伽姿势和您的瑜珈带您可能会鼓励尝试立场，你认为是困难的尝试。 瑜伽配件的命名鲸回来了的外观薄灵活的替补席上。

鲸鱼的背部使用的，谁想要激发自己的身体，而他们的过程中，他们的脊柱伸展。 您可能需要考虑增加了瑜伽提升您的瑜伽用品。 他们给你一个平面与曲面领域双方为您提供适当数额的坚定性为您的瑜伽姿态。

一些瑜伽练习者喜欢使用草药袋眼睛可以释放紧张你的眼睛周围和您的额头。 人们有时使他们对自己的眼睛在去年放宽的立场和一些人把他们放在手掌的双手释放手的紧张局势。

在选购瑜伽用品您可能湾考虑自己获得Zafu冥想垫，也许匹配Zabuton 。 这些都是一些瑜珈用品，提供店面和可在互联网上，可以使您的瑜伽锻炼一个更愉快的经历。 瑜伽Info.Org